无论哪个年龄段，都应首先明确：膨化食品是休闲零食，不能替代正餐。它普遍具有高脂肪、高热量、高糖或高盐的特点，长期过量食用，尤其是饭前食用，易产生饱腹感，增加肥胖风险。

　　3-5岁学龄前儿童

　　零食应是合理膳食的补充，多选择奶类、水果和蔬菜类食物。

　　少吃油炸、过甜、过咸的零食，吃零食前后要注意洗手漱口。

　　6-12岁儿童

　　吃零食的时间不要距离正餐太近。

　　避免在玩耍时吃零食。

　　13-17岁青少年

　　应学会选择和购买有益健康的零食，理解零食标签信息，食用不能太频繁。

　　关键注意事项与健康食用技巧：

　　即使每周一次，也应控制单次摄入量。

　　选择生产信息齐全、近期生产的产品。优先选择配料表中不含或尽量少含氢化植物油和含铝膨松剂的产品。

　　选择密封包装、充气饱满不漏气的产品，避免购买散装销售的，以防油脂氧化变质

　　空腹时，膨化食品中可能含有的微量铅等物质更容易被身体吸收。

　　郑州众一食品有限公司主要从事膨化食品的生产，目前产品类别涵盖卷类、薄片类、压花类等，旗下“别虾猜（压花虾片）”“后悔药（山药片卷）”“青春专薯（薯片）”等系列产品畅销全国，若有需要，随时与我们联系~